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Saber qué tipo de insulina usted usa para cubrir sus comidas puede también evitar a que tenga la glucosa baja luego de merendar. También recuerde que merendar sin inyectarse insulina puede causar un nivel 15 g de carbohidratos merienda lista diabetes de glucosa en la sangre.

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Por otro lado, si toma sulfonylureas, un tipo de medicamento, tal vez necesite merendar o comer regularmente para prevenir la glucosa baja. En realidad, puede haber una razón importante para merendar entre las comidas: esa razón es que usted tiene hambre.

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Meriendas planificadas que son una parte de su plan de comida. Aperitivos de emergencia por hipoglucemia.

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Los alimentos libres: Si hace frío, pruebe una taza de té caliente o caldo de pollo bajo en sodio. Menos de calorías: 2 palitos de queso mozzarella sin grasa, 3 oz de pechuga de pavo bajo en sodio laminados en barras para bocadillos, o 1 huevo duro rociado con pimienta.

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Bocadillos que contienen una porción de carbohidratos alrededor de 15 gramos de carbohidratos : 1 manzana mediana con 1 cucharada de mantequilla de maní baja en grasa, 18 pequeños giros de pretzel con 1 onza de queso bajo en grasa.

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Las meriendas son parte importante en la dieta. Los refrigerios ayudan a mantener tu glucosa estable entre comidas, antes y durante el ejercicio y evitan episodios de hipoglucemia.

Independientemente de la cantidad de colaciones que su plan de alimentación incluya, el tamaño de las porciones es la clave para el control de la glucosa en la sangre y evitar subir de peso. Alrededor de 30 gramos de carbohidratos buena opción para antes de hacer ejercicios.

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Hoy en día hay excelentes aplicaciones para iPhone y Android que te indican los carbohidratos así como las calorías, las grasas y el sodio, y que pueden incluir recetas, medidores de ejercicio, etc. Para que te des una idea, la siguiente lista contiene detalles de las porciones que equivalen a 15 gramos de carbohidratos.

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Por lo general, un adulto con diabetes debe incluir de tres a cuatro elecciones de carbohidratos con cada comida, y uno o dos con su merienda. Debes procurar encontrar el equilibrio para evitar las complicaciones que trae la diabetes.

Algunos diabéticos han incorporado aperitivos en sus planes de comidas con la recomendación de su equipo médico, o en base a sus preferencias alimenticias personales. Pero incluso si los bocadillos no son una parte de su plan de comida, todavía hay momentos en que usted necesita saber tomar decisiones inteligentes para bocadillos.

Lo bueno de este sistema es que puedes incluir en tu plan cualquier alimento, si sabes leer bien las etiquetas y usas esa información de acuerdo a tus necesidades. Fíjate principalmente en el tamaño por porción y el total de gramos de carbohidratos.

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Los refrigerios ayudan a mantener tu glucosa estable entre comidas, antes y durante el ejercicio y evitan episodios de hipoglucemia. La selección de meriendas debe ser nutritiva y variada.

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Son muchas las opciones, no tiene que ser aburrido ni desabrido. La palabra dieta o plan alimentario usualmente NO se asocia a alimentos sabrosos. Pero si vives con diabetes son muchas las opciones nutritivas y ricas al paladar.

Ha pasado de no darse cuenta de que tiene hambre a morir de hambre en cuestión de minutos. La sensación de hambre no es una buena cosa por una variedad de razones:.

A continuación algunas opciones para que disfrutes tu dieta. Antes de que las frutas frescas se echen a perder, quítales la piel, córtalas en trozos y congélalas. Las fresas, bananas y mangos son muy buenos porque son naturalmente dulces.

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Si no toleras la lactosa, prepara el batido con seis onzas de leche de almendras y hielo. Las zanahorias, los chícharos sugar snap peaslas tiras de pimiento rojo, las rodajas de pepino y los tallos de calabacín son algunos ejemplos.

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Empaca hummus de garbanzo para que lo uses como aderezo de tus vegetales. Te recomiendo que lo sirvas en pan de grano entero para que te beneficies de la fibra, o en galletas de arroz para una versión libre de gluten si tienes intolerancia al gluten. Las nueces son ricas en proteína, por lo que ayudan a manejar el hambre.

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En lugar de usar jalea, rebana media banana para añadir dulzor. También puedes añadir semillas de calabaza o de girasol para variar las texturas y el sabor. Esta merienda la puedes llevar contigo a donde sea, satisface el hambre hasta la siguiente comida y cuida tu diabetes.

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Comer entre comidas puede ayudarlo a controlar su nivel de glucosa en la sangre, sus antojos, y su peso. Esa es la pregunta que muchas personas con diabetes se hacen cuando tienen antojos o cuando luchan contra la hipoglucemia.