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Las barras de proteína son una excelente opción de refrigerio para las personas con diabetes debido a la cantidad significativa de proteína que proporcionan. Esta receta para edamame nutrición control de diabetes de proteína caseras incluye mantequilla de source, proteína de suero y harina de avena. Una forma popular de disfrutar los palitos de apio es sumergirlos en mantequilla de maní.

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Los principales beneficios de este alimento apto para la diabetes son las proteínas de los huevos y la fibra de las verduras. Hay muchas opciones de bocadillos saludables para elegir si tiene diabetes.

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Más vegetales y frutas para alejar la diabetes

Consumes fibra cuando comes frutas, vegetales y granos no refinados. Existen dos tipos de fibra: fibra soluble y fibra insoluble.

Edamame son verdes de soja verdes que todavía están en sus vainas. fibra extra a la merienda, lo que beneficiará aún más el control de azúcar en la sangre​.

La fibra soluble ayuda a reducir el colesterol LDLo colesterol malo. Ayuda a la salud cardiovascular reduciendo el riesgo de acumulación de placas de colesterol en las arterias.

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La fibra insoluble ayuda en los procesos digestivos. Este tipo de fibra acelera el paso de los alimentos a través del estómago y de los intestinos, mantiene el tracto intestinal ejercitado y sano, y le agrega volumen a las heces. El término phyto proviene del griego que significa planta.

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Las fuentes de fitonutrientes son: las frutas, las verduras, los granos, las legumbres, las nueces y algunos teses. Los consigues en la zanahoria, batata y calabaza así como en frutas cítricas, albaricoques, duraznos, sandías, guayabas y tomates.

Los carotenoides ayudan a tu salud cardiovascular previniendo cardiopatías e infartos.

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También los consigues en condimentos y hierbas como el perejil, tomillo, apio, ají y orégano. Los beneficios a tu salud incluyen: activa el sistema inmunológico, protege a tu cuerpo de virus y bacterias y son antiinflamatorios, protegiéndote contra el edema.

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Para recibir los beneficios de los vegetales no tienes por qué sacrificar el paladar. Una taza de frijoles te ofrece 16 gramos de proteína.

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